Salutogenese – Stärke durch Sinnhaftigkeit, Verstehbarkeit und Handhabbarkeit Heute möchte ich dir das Prinzip der Salutogenese vorstellen, das auf der Arbeit von Aaron Antonovsky basiert. Es handelt sich um einen ganzheitlichen Ansatz, der sich nicht auf Krankheit...
Netzwerke und Unterstützung – Dein Schlüssel zur Resilienz 🌟 In diesem Beitrag möchte ich über die Kraft von Netzwerken sprechen. Denn wusstest du, dass unsere Resilienz – unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber Herausforderungen – eng mit unseren Beziehungen...
Finde dein Warum – Der Schlüssel zu Energie und Sinn im Leben Kennst du das Gefühl, dass selbst anstrengende Aufgaben leicht fallen, wenn du genau weißt, warum du sie tust? Wenn wir unser „Warum“ kennen, öffnen wir die Tür zu ungeahnten Energiereserven und innerer...
Fülle und Dankbarkeit – Dein Schlüssel zu einem erfüllten Leben In einer Welt, in der wir oft von Verpflichtungen und Sorgen überflutet werden, übersehen wir manchmal die Fülle, die bereits in unserem Leben vorhanden ist. Dabei kann der Fokus auf Dankbarkeit und...
Freiheit statt Zwang – Wie du dein Leben durch bewusste Entscheidungen veränderst In unserem Alltag begegnen uns viele Momente, in denen wir uns gezwungen fühlen, Dinge zu tun. Aber was wäre, wenn wir statt „Ich muss“ öfter „Ich will“ sagen würden? Oft denken wir,...
Akzeptanz – Der Weg zu deinem inneren Frieden In diesem Beitrag möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das uns alle irgendwann betrifft: Akzeptanz. Es gibt diese Momente im Leben, in denen wir das Gefühl haben, gegen einen unsichtbaren Gegner anzukämpfen. Wir...
Körper und Geist – Eine untrennbare Einheit Hast du jemals bemerkt, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden sind? Oft neigen wir dazu, die beiden voneinander zu trennen – das Denken wird über den Körper gestellt, als wäre unser Körper nur ein Werkzeug, das...
Der innere Kompass – Ziele und Werte im Einklang Kennst du das Gefühl, wenn du von deinem Weg abkommst und plötzlich frustriert und müde wirst? Genau das passiert, wenn deine Ziele und Werte sich nicht im Einklang befinden. Dein innerer Kompass zeigt dir zwar die...
Vertrauen: Die unsichtbare Brücke zu Wachstum und Selbstwirksamkeit Heute möchte ich über etwas sprechen, das uns im Alltag oft begegnet, aber manchmal schwer zu greifen ist: Vertrauen. Vertrauen ist wie eine unsichtbare Brücke, die uns hilft, schwierige...
Die Reise der Broaden-and-Build-Theorie: Barbara Fredricksons Weg zur Entdeckung der Macht positiver Gefühle Die Wurzeln der Theorie Die Broaden-and-Build-Theorie der positiven Emotionen, entwickelt von der renommierten Psychologin Barbara Fredrickson, hat sich als...
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