' Selbstwirksamkeit – Wie du die volle Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass du dein Leben nicht richtig lenken kannst? Vielleicht hast du ein Ziel vor Augen, aber irgendwie fehlen dir die Überzeugung und der letzte...
Wie du deine vielen Rollen im Leben unter einen Hut bringst Kennst du das Gefühl, zwischen all deinen Rollen und Aufgaben aufgerieben zu werden? Einerseits willst du produktiv sein, andererseits einfach mal Ruhe haben. Dann meldet sich noch der Haushalt, der ruft,...
' Probleme – Ein Produkt unserer Erwartungen? Wie oft ertappen wir uns dabei, von Problemen zu sprechen, die uns belasten? Sei es der Verlust des Jobs, finanzielle Engpässe oder gesundheitliche Herausforderungen – das Leben scheint uns oft Steine in den Weg zu...
Entscheidungen treffen und dahinter stehen – Warum das Festhalten an Entscheidungen dir Energie und Zufriedenheit schenkt Wir leben in einer Zeit, in der wir fast unendliche Möglichkeiten haben. Ob es darum geht, ein Foto auszuwählen, eine Berufswahl zu treffen...
' Liebevoller Umgang mit dir selbst – 5 Wege, wie du dich im Alltag stärken kannst In unserem hektischen Alltag fällt es uns oft schwer, uns liebevoll und achtsam um uns selbst zu kümmern. Wir nehmen uns vor, achtsamer zu sein, aber dann kommt der Alltag...
In die Falle getappt – Wie wir uns selbst aus Erwartungshaltungen befreien Manchmal passieren Dinge, die uns aus der Bahn werfen, obwohl sie eigentlich ganz alltäglich sind. So erging es mir kürzlich nach einem erfolgreichen Wochenende, an dem alles perfekt...
Ich habe genug" – Wie du deine innere Fülle erkennst und dein Leben erfüllst In diesem Beitrag möchte ich mit dir über etwas sprechen, das uns allen bekannt vorkommt: das Gefühl, nicht genug zu haben. Aber was wäre, wenn wir uns bewusst machen, dass wir bereits...
Das Entfalten der eigenen Identität – Finde deine Quelle der Lebensenergie Heute sprechen wir über das, was uns Menschen oft passiert: Wir „falten“ uns zusammen, um anderen zu gefallen. Viele von uns leben, um den Erwartungen anderer zu entsprechen – ob Eltern,...
Salutogenese – Stärke durch Sinnhaftigkeit, Verstehbarkeit und Handhabbarkeit Heute möchte ich dir das Prinzip der Salutogenese vorstellen, das auf der Arbeit von Aaron Antonovsky basiert. Es handelt sich um einen ganzheitlichen Ansatz, der sich nicht auf Krankheit...
Netzwerke und Unterstützung – Dein Schlüssel zur Resilienz 🌟 In diesem Beitrag möchte ich über die Kraft von Netzwerken sprechen. Denn wusstest du, dass unsere Resilienz – unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber Herausforderungen – eng mit unseren Beziehungen...
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