Wenn innere Konflikte anklopfen: Wie du Bedürfnisse erkennst und in Einklang bringst
Kennst du das Gefühl, wenn in dir zwei Stimmen miteinander ringen? Die eine Seite möchte am liebsten voranpreschen, Erfolge feiern und Anerkennung spüren. Die andere sehnt sich nach Harmonie, nach Zugehörigkeit, danach, gemeinsam mit anderen etwas zu gestalten. Plötzlich stehst du da – zwischen den Stühlen deiner eigenen Bedürfnisse. Willkommen im Rollenkonflikt!
Konflikte – sie gehören zum Leben dazu. Egal, ob sie zwischen dir und anderen oder in deinem Inneren entstehen: Immer dann, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt werden, klopft der Konflikt an die Tür. Doch was sind eigentlich diese Bedürfnisse, die uns so antreiben?
Bedürfnisse – die leisen Antreiber unseres Handelns
Bedürfnisse sind viel mehr als nur Hunger, Durst oder der Gang zur Toilette. Sie sind tief in uns verankert und oft eng mit unseren Werten verbunden. Vielleicht kennst du das Bedürfnis nach Anerkennung, nach Erfolg oder nach Harmonie. Diese inneren Antreiber sind wie unsichtbare Fäden, die unser Denken und Handeln lenken.
Stell dir vor, du bist Teil eines Teams. Ein Anteil in dir will unbedingt herausstechen, etwas bewegen, gesehen werden. Gleichzeitig gibt es da aber auch die Stimme, die sich nach Gemeinschaft sehnt, danach, mit anderen auf Augenhöhe zusammenzuarbeiten. Beide Anteile sind wichtig – doch was, wenn sie sich widersprechen?
Wenn innere Stimmen streiten: Das Dilemma der Rollen
Ein Beispiel aus dem Alltag: Du bist Führungskraft und Teammitglied zugleich. Als Führungskraft willst du vorangehen, Entscheidungen treffen, Anerkennung bekommen. Als Teammitglied möchtest du dazugehören, gemeinsam gestalten, Harmonie erleben. Diese beiden Rollen bringen unterschiedliche Bedürfnisse mit – und manchmal geraten sie aneinander.
Oft merken wir gar nicht sofort, was da in uns arbeitet. Wir spüren nur ein Unwohlsein, vielleicht Bauchgrummeln oder Kopfschmerzen. Unser Körper sendet Signale, lange bevor wir den inneren Konflikt klar benennen können. Das ist der erste Schlüssel: Wahrnehmen, dass da gerade ein Konflikt in dir tobt.
Den Konflikt sichtbar machen – und Wege zur Lösung finden
Wenn du spürst, dass etwas in dir im Widerstreit ist, frage dich: Welche Bedürfnisse stehen sich gerade gegenüber? Welche Rolle ist gerade besonders laut? Es hilft, diese Anteile zu benennen und ihnen Raum zu geben – vielleicht sogar im Gespräch mit anderen.
Du könntest zum Beispiel sagen:
„Ich merke, dass ich einerseits gerne mit euch gemeinsam arbeite und das Teamgefühl genieße. Andererseits gibt es einen Anteil in mir, der ungeduldig ist und schnelle Erfolge sehen will.“
Allein dieses Aussprechen kann entlasten. Und manchmal hilft es auch, sich selbst für beide Seiten Anerkennung zu schenken: Für die Teamleistung genauso wie für das eigene Engagement. Wer sagt denn, dass Anerkennung nur dem Einzelkämpfer zusteht? Oft liegt die Lösung darin, beide Bedürfnisse zu verbinden, statt sie gegeneinander auszuspielen.
Praktische Impulse für deinen Alltag
• Höre in dich hinein: Welche Bedürfnisse melden sich gerade?
• Erkenne körperliche Signale als Hinweis auf innere Konflikte.
• Sprich deine inneren Anteile aus – im Gespräch mit anderen oder für dich selbst.
• Suche nach Wegen, beide Bedürfnisse zu würdigen und miteinander zu verbinden.
• Sei geduldig mit dir: Manchmal braucht es Zeit, bis alte Muster sich lösen.
Dein Impuls zum Nachdenken
Wann hast du das letzte Mal gespürt, dass in dir zwei Bedürfnisse miteinander ringen? Wie bist du damit umgegangen? Gibt es einen Weg, beiden Seiten gerecht zu werden?
Ich lade dich ein, heute einmal bewusst auf deine inneren Stimmen zu hören. Vielleicht entdeckst du dabei neue Wege, wie du deine Bedürfnisse in Einklang bringen kannst.